ทำไมลดน้ำหนักเร็วไปถึงไม่ดี

 

          หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินมาบ้างว่าลดน้ำหนักเร็วไปนั้นไม่ดี และอาจจะสงสัยว่าทำไมถึงไม่ดี วันนี้เรามีคำตอบค่ะ นั่นก็เพราะ การลดน้ำหนักหากลดเร็วเกินไป จะทำให้กล้ามเนื้อของเราจะปรับตัวตามไม่ทัน  และอาจจะเกิดภาวะหย่อนคล้อยได้ ซึ่งการลดน้ำหนักของแต่ละคนจะมีความแตกต่างกัน    ถ้าใช้วิธีการออกกำลังกายก็ต้องบาลานซ์กันระหว่าง คาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งเพื่อให้เกิดการสร้างมวลกล้ามเนื้อมาทดแทนไขมัน  หรือถ้าลดปริมาณอาหารก็ต้องไม่ลดอย่างหักโหมเพราะนอกจากจะเสี่ยงเป็นภาวะสารอาหารไม่เพียงพอแล้วนั้น กล้ามเนื้อก็อาจจะหายตามไปด้วยทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ 

บริการ
ของเรา

Affiliated Hospitals